この“ごきげん”

良い時もあれば悪い時もあるものです

そして、心理学ではすべての出来事（感情、気分、ごきげんも）は

自分の責任、自分が選択していることという考え方をします

これをアカウンタビリティというのですが…

 

そんなことを知っていても

気分がいいこともあれば悪いこともあります

気分が良くても些細な事で悪くなっちゃうこともあります

（でも、心理学の考え方だと、全部自分が選択したこと…）

 

そして、気分が悪いとか不快な感情というのは

それ自体が心地いいものでは無いので

それを遠ざけたくなったりします

無意識にその不快なものを遠ざける

最たる方法の一つが”誰かのせいにする”なんです

まあ、俗に言う“八つ当たり”というやつです

（しつこいですけど、心理学の考え方だと、全部自分が選択したこと…）

 

先日、私も気分がな～んか悪かったのです

前から欲しいと思っていた物が

買おうとした矢先に売れてしまってた…

そのことをパートナーの方に言ったんです

少しは気分が紛れるかなって

そしたら、言ってくれた言葉が

なんか自分が欲しい言葉じゃなかったんです

な～んでそんな風に言われないといけんのさ…

 

わたしはカウンセラーなので

自分がどんな感情を感じているのかを

意識したりすることができます、リアルタイムで（癖というかね）

そうすると

自分のニーズが満たされない悲しさ

買えなかったむなしさがグワグワっと出ているではありませんか

そして悪い態度に出る（大笑

「気分が悪いのはお前のせいだ～」って言いたい感じ

（とてもしつこいですけど、心理学の考え方だと、全部自分が選択していること…）

ただ、カウンセラーなのにその悪い態度はどうなの？

とも同時に思うのです

アカウンタビリティの考え方も理解しています

だけど、悪い態度止まらない！

といっても無言でご飯を食べるだけですが…

（十分悪い態度ですがな）

ちょっとムスっとしているだけですが…

（いい歳した男がなんなの？）

そして、そんな悪い態度をとってしまった後は後で

バツの悪さも沸いてきます…

罪悪感ってやつです

リアルタイムで自分の感情を分析することが出来るのに

止まらないんですよね～

感情って不思議ですよね～（大笑

 

ただ、この雰囲気長引かせたくないな～

この自分が作ってしまった状況…と思ったので

まずは、自分の気分を良くするために

風呂に入って、一人でゆっくりビールを飲みます

自分が好きな事します、自分に与えます

つまみは一緒に食べようと思って買ってきたエイヒレですが

それも食べちゃいます、一人で

無くなったらまた買ってきたらいい

するとちょっと落ち着きます

 
（エイヒレ、ラスト１です）

次は睡眠です

寝ようとしたら、彼女が少し目を覚ました

本当はここで「さっきはごめんね」って言えたらいいけど

言えない！そんな簡単に言えない！

そんなことサラっと言えたら

あの時、離婚しなかったって…（ここでも大笑

 

結局、次の日に持ち越し

 

でも、やっぱりこれは

早く謝っちゃったらそれでいいわけだし

長引かせたくないし

仕事に集中もしたいし

カウンセラーだし…（これが一番大きい…）

 

意を決して言いました！

 

「ぎの"うはわ"る"い態度とっでごめ"んね"」

 

あれ？ちゃんと言えた？なんか発音変じゃない？

でも言えたからいいか？

いや、言った後も

なんかバツの悪さがぶり返してくる…

穴があったら入りたい感じ…

あれ？しかもちゃんと目を見て言えた？

この間、息子に

「謝る時はちゃんと目を見て謝れ！」って叱ったけど

今、俺どこ見てた？

カーペット見てたよな？

（きっと言えた時はこんな顔していたに違いない…）

 

まあ、そんなもんです

言えたから良かった

言えなくてもまあ大丈夫なんだけど（死ぬわけじゃないし...）

今までやってきたパターンを変えたいところ

 

言った後もなんかモヤモヤ、不快な感じ

ただ、これは普通のこと

今までと違う事をやろうとしたり

モデルチェンジしようとすると

なじむまでにある程度の痛み、違和感

なんかな～という感覚はあったりするものです

 

ただ、解ったこともあるんです

コミュニケーションって上手い下手はあまり関係ないな

やるかやらないかだなって

 

こんど、息子が何かして

ちゃんと謝れたら

抱きしめよ～

 

もし、どうしたらいいのかな～

いままでのパターン変えたいな～

とお悩みでしたら

カウンセラーを頼ってみるのもお薦めです

やらない方がいい事～

やった方がいい事～

それが解るだけでも回避できるリスクもあるというものです

 

下手でもいい

今までやらなかったこと

やれるようになると、当たり前だけど

今までとは違った結果が出るはず！

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