パートナーシップにおいて

喧嘩は無いに越したことはありません

多少はあってもいいんですけど

多すぎるとよくありません

二人が不快な気分である時間が多くなってしまいます

それが行き過ぎると

お互いの罪悪感や無価値感を刺激してしまいますから

（→よかったらこの記事も読んでください）

 

もし、あなたがあなたのパートナーと喧嘩が多いとしたら

こんなふうに考えてみてはどうでしょうかという一提案です

 

なんで喧嘩が多いかという点に着目すると

喧嘩の頻度を抑えることが出来るかもしれません

 

喧嘩が起こるときって、明確な原因があることも多いですが

本当はそれが一番の原因でないこともとても多いものです

 

人にはそれぞれ怒りという感情を溜めるタンクがあって

些細なイライラでそのタンクが満たされていき

そのタンクが怒りで満タンになると喧嘩勃発という事態が起こる

つまり、喧嘩の頻度はタンクの大きさと

そのタンクに怒りが注がれる頻度（度合い）が関係していると

見ることができます

 
心当たりがありませんか？

「なんであんなことで喧嘩したんだろう？」という事

 

「もともとイライラしていたところに

ちょっとイラっとすることが起きた」

そういうことかもしれません

 

例えばこんな感じ

（朝起きた時点では怒りタンクは0％、カッコの中の数値は

怒りの増減を表し、100％に達すると怒り爆発→喧嘩勃発）

 

・今日は朝からセットが決まらない（+5％）

・電車に乗ろうとしたら乗り遅れてしまった（+8％）

・コンビニの店員さんの態度がなんか丁寧じゃなかった（+7％）

・会社の後輩が挨拶してこなかった（+15％）

・職場の雰囲気がイマイチだ（+15％）

・昼食を食べようとしたらいつものお店が閉まっていた（+10％）

・課長の口が臭く、しゃべり方がいらつく（+20％）

・お腹が空いている（+5％）

 

この時点で怒りタンク85％です…

そしてこの状態でパートナーと一緒に夕食を食べることに

そしてパートナーは言います、言ってしまいました

「なんか今日は化粧のノリが良くないね（悪気なし）」

 

・パートナーの心無い言葉にむかつく（+20％）

トータルで100%オーバーで喧嘩勃発です（今日もまた）

 

パートナーの言葉が一見原因のようにみえるのですが

もともとイライラしていた（怒りタンクがそこそこ満たされていた）というのがポイントです

 

ここで喧嘩を収めることに着目するのもいいんですけど

結局、次の日はまた同じことが繰り返されがちです

この状況だと喧嘩が絶えないんですよね

 

でも、自分が、もしくはパートナーが怒りやすい性格

（タンクに怒りを注ぎがちな性格）というのは

そう簡単には変わらないものです

そしてこんなことを何カ月、何年、何十年もやってたら

疲れます、もう、別れ話に発展するかも

 

あなたは悪くないでしょう

そして、彼女（彼）も悪くないんです

でも、きっとそんな自分（達）を責めているかもしれない

怒りやすい自分を

怒らせてしまった自分を

 

そこで、このように見てみてはどうでしょうか

「私は彼女を（彼を）癒す力がある」と

 

これだけです、そしてそれは実際にそうなんですよね

もし、この言葉を聞いて

「そんなわけないよ」とか

「それほどでもないよ」とか

「そんなことあるわけない」

といった言葉が出てくるようなら

よっぽど自分を低く

たいしたことないって見ているということに

気づいてくれると嬉しいです

 

カウンセリングを通して

そしていろいろな方とのお付き合いを通して判りました

「誰かを癒す力の無い人はいない」ということが

 

具体的にじゃあどうしたらいいのかと言うと

わたしの場合はパートナーに以下の事をしています

・毎朝、美味しいコーヒーを淹れる（自分もコーヒーが好き）

・夕食はなるべく自分が作る（自分が食べたいものを食べられる）

・疲れていそうなときは「マッサージする？」と聞く

（スキンシップは大事）

・「好きだよ」とか「愛してるよ」とか言う

　（これは頻度をあげるよう努めている最中です、汗）

これくらいでしょうか

でも、これらの効果ははっきり言って絶大です

相手の怒りタンクを減らす効果があります、とても

すると、結果的に喧嘩の頻度が減ります

 

あなたは自分の力（癒しの力）をケチってはいませんか？

もしケチっていたら、もうケチるのやめてもいいのでは？