イライラ、イライラ、いらいら、いらいら

とても不快な感覚、感情です

 

そういった方々をカウンセリングしていると

ある共通点があることがとても多いです

 

それは“自分に与えていない”という共通点

ここでいう“与える”というのは

色々な意味があります

「自分にしあわせ、楽しさを許可する」という意味もあります

その他にも

「自分の意見を言う」という場合もあります

「自分のしあわを願う」というのも

 

そもそも「自分のしあわせを思い描く」ことすら

許可を与えていない方も居ます

 

もう、染みついているんです

“自分に与えない”っていう癖、感覚が

 

自分に与えてないのに

誰かに与える・与え続けるというのは大変です

しあわせそうな誰かを見ても嫌な感情が溢れてくることもあります

“報われない思い”が生まれます

短期的にはその状態が上手く行っても

長期的には不具合が生まれることが多いです

負の感情をもたらしたりします

イライラだったり、憂鬱だったり

 

じゃあ、「自分に与える」ということを

お勧めするのですが

いままでずっとそうしてきた方にとって

簡単なことではありません

 

だから、簡単な事から始めるといいですよ

その一番最たるものが（わたくし的にですが）

“一杯”です

 

自分に一杯を与える

 

なんでもいいんです

 

お酒、お茶、コーヒー、みそ汁

ラーメン、丼ぶり、ご飯

 

ご飯だっていろいろある

一番スタンダードなのはやはり白米、そして玄米、赤飯だっていい

山菜おこわだっていい、なんでもいい

飲み物もなんでもいい、

 

ただ、“特別な一杯を”が大事です

 

ただの水でも

特別な自分に特別な一杯を与えるという

体（てい）で与えるんです

そして、余裕があれば、本当に特別な一杯であればなお良しです

最初はただ、自分にあげている、やっているだけかもしれませんけど

ちゃんと与えることが出来てくると

なんかおちつく

なんかほっとする

なんかリラックスするになります

 

そしてそれがやがて

なんか気分がいい

うれしい、たのしいになっていきます

そうなると、自分にちゃんと一杯を与えれています

そして、たのしいが増えてくると

前ほどイライラすることが無くなっていると思います

 

簡単なレクチャーですがお勧めです

単純にたのしいですよ

生活に潤いがもたらせるというか

 

私の一杯は

最初はスタバのコーヒーでした

でも、もっと美味しいコーヒーを自分に与えたくなったので

自分で豆を挽くようになりました

すると今度は豆の鮮度が気になります

スタバではなく焙煎所から直接、豆を買うことにしました

するともっと新鮮な豆を毎日

自分好みの度合いで焙煎がされた豆が欲しくなったので

いまでは自分で生豆を取り寄せて

毎週何種類かの豆を煎っています

(カセットコンロで自家焙煎します）
そして、飲む直前に豆を挽き

気分で何種類かの豆をブレンドしたり

しかし、ここで終わりません

使う器具によっても味が変わるのでそれを選び毎日淹れています

そして挙句の果てにコーヒーを淹れるには

ちょうどいい高さの棚が欲しいから（カッコいいのが）

その棚を作りたいと思い

そのために鉄骨を切る器具を買って

自分で溶接し、木材を買って来て研磨し色を塗り

自分でレールを取り付け引き出し付きの棚を作ったりと…

（棚は一から、机は元々あったものに手を加えてみました）

最初は美味しい一杯を求めていたのですが

いつのまにか

自分に楽しいを与えることが出来ていました

 （ここまでくるのに4ヶ月かかりましたが）

美味しい、楽しい

それはとてもいいことです

 
（今日は暑かったので深炒りの豆でアイスコーヒーを）

あなたがもし、自分に与えることが出来ていないとしたら

あなたにもおすすめします

“自分に特別な一杯”を